Un monde anxieux : 5 faits à propos de l’anxiété et 15 versets pour faire face à l’anxiété

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As-tu déjà été confronté à une situation qui t’a fait transpirer, accélérer ton rythme cardiaque et t’essouffler ? Il ne s’agissait probablement pas d’une crise cardiaque, mais d’une crise d’angoisse. Nous vivons tous dans un monde anxieux. Il y a 5 faits que tu dois connaitre à propos de l’anxiété et 15 versets pour faire face à l’anxiété. C’est le premier article de la nouvelle série: Le remède de Dieu contre l’anxiété. J’espère que tu me joindras dans les prochains articles alors que je me lance dans cette découverte

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D’abord, commençons par définir l’anxiété. Cette dernière se caractérise par des réactions extrêmes à des situations de peur.  Lorsque quelqu’un te suit dans une ruelle sombre, ces sentiments d’anxiété, d’accélération du rythme cardiaque et de transpiration des paumes, font place à des sens exacerbés et à une poussée d’adrénaline qui peut te sauver la vie.  Il s’agit du syndrome de lutte ou de fuite.  

Un monde anxieux : 5 faits à propos de l’anxiété

Tout le monde éprouve de la panique ou de l’anxiété à des degrés divers. Comme dans l’exemple de la lutte ou de la fuite, cela peut vous sauver la vie. Donc, il y a 5 faits à propos de l’anxiété que tu dois connaitre 

1. Nous vivons dans un monde sujet à l’anxiété.

Beaucoup plus de personnes que l’on peut l’imaginer sont aux prises avec ce défi, et leur nombre ne fait qu’augmenter chaque année. Certains professionnels estiment qu’au moins un tiers à la moitié des Américains présentent des niveaux d’anxiété importants.

2. La plupart des gens reconnaissent que les inquiétudes, quelles qu’elles soient, pèsent sur leur bien-être mental. 

Plus rares sont ceux qui sont conscients des effets secondaires physiques. À court terme, la réponse naturelle de notre corps au stress n’est pas nocive – l’adrénaline, l’accélération du rythme cardiaque et le flux sanguin nous aident à nous concentrer sur un problème et à le traiter de manière constructive.

3. Le stress qui perdure, produit des effets qui ne sont pas bons pour la santé. 

Beaucoup de choses qui nous inquiètent sont de petites choses alors que d’autres sont importantes. Certaines inquiétudes sont rationnelles, tandis que d’autres font partie de la catégorie irrationnelle. En revanche, le stress qui perdure, même s’il est lié à des difficultés normales et quotidiennes, produit des effets qui ne sont pas bons pour la santé.

4. Le monde offre une myriade de suggestions pratiques pour lutter contre l’anxiété 

Plusieurs conseils sont recommandés : faire de l’exercice, dormir davantage, groupes de soutien, conseils individuels, thérapie, et bien d’autres. Ces idées pourraient t’aider dans une certaine mesure. Dans ce cas, il n’y a aucune raison de ne pas mettre en œuvre les stratégies qui te semblent bénéfiques.

5. Mais il est bien plus utile de reconnaître qu’il y a un Être qui a vaincu l’anxiété.

En raison de l’immense amour de Dieu pour nous, il partage clairement dans les Écritures qu’il existe un moyen de connaître la paix en dépit des pensées anxieuses. 

Il ne faut pas que l’anxiété devienne ta réalité quotidienne. C’est pourquoi il y a tant de versets dans la Bible où Dieu nous demande de ne pas nous inquiéter.

15 versets pour faire face à l’anxiété

Si tu es en prise à l’anxiété, commence par méditer ces versets :

1. Quand je suis dans la crainte, En toi je me confie. Psaume 56:3
2. Confie-toi en l’Éternel de tout ton cœur, Et ne t’appuie pas sur ta sagesse; Reconnais-le dans toutes tes voies, Et il aplanira tes sentiers. Proverbes 3:5-6
3. Ne vous inquiétez de rien ; mais en toute chose faites connaître vos besoins à Dieu par des prières et des supplications, avec des actions de grâces. Et la paix de Dieu, qui surpasse toute intelligence, gardera vos cœurs et vos pensées en Jésus Christ. Philippiens 4:6-7
4. Car il est notre paix, lui qui des deux n’en a fait qu’un, et qui a renversé le mur de séparation. Éphésiens 2:14
5. Déchargez-vous sur lui de tous vos soucis, car lui-même prend soin de vous. 1 Pierre 5:7
6. Car je suis l’Éternel, ton Dieu, Qui fortifie ta droite, Qui te dis: Ne crains rien, Je viens à ton secours. Ésaïe 41:13
7. C’est pourquoi je vous dis : Ne vous inquiétez pas pour votre vie de ce que vous mangerez, ni pour votre corps, de quoi vous serez vêtus. La vie n’est-elle pas plus que la nourriture, et le corps plus que le vêtement ? Matthieu 6:25-34
8. Quand je marche dans la vallée de l’ombre de la mort, Je ne crains aucun mal, car tu es avec moi : Ta houlette et ton bâton me rassurent. Psaume 23 :4
9. J’ai cherché l’Éternel, et il m’a répondu ; Il m’a délivré de toutes mes frayeurs. Psaume 34:4
10. Je vous laisse la paix, je vous donne ma paix. Je ne vous donne pas comme le monde donne. Que votre cœur ne se trouble point, et ne s’alarme point. Jean 14:27
11. Que dirons-nous donc à l’égard de ces choses ? Si Dieu est pour nous, qui sera contre nous? Romains 8 :31
12. Dans leur détresse, ils crièrent à l’Éternel, Et il les délivra de leurs angoisses ; Il les fit sortir des ténèbres et de l’ombre de la mort, Et il rompit leurs liens. 15Qu’ils louent l’Éternel pour sa bonté, Et pour ses merveilles en faveur des fils de l’homme ! Psaume 107 :13-16
13. Celui qui demeure sous l’abri du Très Haut Repose à l’ombre du Tout Puissant. Je dis à l’Éternel : Mon refuge et ma forteresse, Mon Dieu en qui je me confie ! Psaume 91 :1-2
14. Que le Seigneur de la paix vous donne lui-même la paix en tout temps, de toute manière ! Que le Seigneur soit avec vous tous ! 2 Thessaloniciens 3:16
15. Ne crains rien, car je suis avec toi; Ne promène pas des regards inquiets, car je suis ton Dieu; Je te fortifie, je viens à ton secours, Je te soutiens de ma droite triomphante. Esaïe 41:10

Dans les situations nouvelles, nous paniquons, mais lorsque l’issue que nous craignons ne se matérialise pas, l’anxiété s’arrête.  Pour une personne souffrant d’anxiété chronique, ce n’est pas le cas. Toutefois, nous pouvons mettre Dieu dans notre vie quotidienne, répéter ses promesses pour rassurer notre esprit agité alors que nous recherchons de l’aide médicale pour faire face à l’anxiété.

Mon ami aimerait lire ça aussi!

Mes amis me donnent toutes sortes de surnoms (Liline, Jackie, Jack, Line, etc.). Bloggeuse chrétienne, passionnée d’écriture créative, de lecture, de théologie, et de musique chrétienne. J’écris pour approfondir la foi de tous ceux et de toutes celles qui cherchent à mieux connaître Dieu.